練得要死要活，還乖乖照著教練說的做，排什麼課表，幾組又幾下，一天幾餐又幾餐，什麼補品，蛋白質一天幾克又幾克的⋯ 幾個月過去了，#inbody量下去肌肉量還是幾乎毫無成長 😰😰😰
屢屢灰心尚志，終至放棄⋯ 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
首先你需要，認清現實，接受事實。自然情況下，有些人就是長不出碩大的肌肉！可能年紀大才開始練了、可能腸胃不好、可能睪固酮指數低、可能工作繁忙生活壓力過大等等等，因此即使再怎麼賣力訓練跟進食，就是無法長出更多的肌肉！
或許還那麼一點可能，那就是你不要工作，全心全意健身，吃飽睡，睡飽練，有可能嗎？！
因此我遇到很多這樣的學員，首先要給予觀念導正與心理建設，不要跟網紅比較！你是你，他是他。你身高180，我身高才170，那我不就去死一死好了🤪 我應該是要去接受我170的事實，並找到我170合適的定位。
所以肌肉練不大的男生，我找到了舊學員的案例，40歲左右的醫生，肌肉練不很大，但適度減脂下來，也是很棒有型。不是很好嗎！
每個人都有進步成長的空間，但更要認清現實，找到自己合適的定位！
不管是女森還是男森，健身多年不解者或者健身小白毫無方向的，歡迎私訊詢問本狼氏健身指導，將有小編詳細說明。
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